Leefgewoonten en lichamelijke gezondheid
Invloed van digitalisering op leefgewoonten en lichamelijke gezondheid
Digitalisering beïnvloedt de lichamelijke gezondheid vooral via het toenemende gebruik van schermen. Langdurig naar een schermOnder schermen worden alle apparaten bedoeld die digitale informatie visueel weergeven. Denk hierbij aan mobiele telefoon, computer, tablet, of televisie. kijken kan leiden tot bijziendheid en klachten aan nek, schouders, rug, armen en polsen.Veel schermtijd hangt ook samen met meer zitten, overgewicht en obesitas en slaapproblemen.Bij kinderen en jongeren hangt schermtijd bovendien samen met een verminderde motorische ontwikkeling.
Digitalisering heeft niet alleen maar negatieve effecten op leefgewoonten en lichamelijke gezondheid. Bijvoorbeeld door het gebruik van actieve videogames (AVG). Het spelen van deze spellen verhoogt de fysieke activiteit en kan fysieke fitheid verbeteren.
Schermtijd in Utrecht
Kinderen
De landelijke richtlijn voor schermgebruik van kinderen van 10 tot 12 jaar oud is maximaal twee uur per dag.In Utrecht kijkt 35% van de kinderen in groep 7 en 8 van het basisonderwijs in hun vrije tijd meer dan twee uur per dag naar een beeldscherm. In 2023 was dit nog 42%. Dit percentage is voor het eerst gedaald, na een jarenlange stijging.Ondanks deze positieve ontwikkeling kijkt nog steeds ruim een derde van de kinderen in Utrecht meer dan twee uur per dag naar een beeldscherm. Net als in de literatuur zien we in Utrecht een duidelijk negatief verband tussen schermtijd en leefgewoonten en vermoeidheid. Zo voelt 27% van de kinderen met meer beeldschermgebruik zich (heel) vaak moe, tegenover 18% van de kinderen met minder beeldscherm gebruik.
Jongvolwassenen
Uit gesprekken met Utrechtse jongvolwassenen blijkt dat schermgebruik kan zorgen voor slaapproblemen. Schermgebruik houdt hen in de avond wakker of verslechtert hun slaapkwaliteit.
Dan denk ik: oké, een halfuurtje op de telefoon en dan ga ik slapen, maar na dat halfuurtje ben ik niet meer moe... dan is het alweer anderhalf uur verder. - Jongvolwassene
Volwassenen
In het najaar 2024 vroegen we leden van het Bewonerspanel UtrechtHet bewonerspanel is een groot online panel dat bestaat uit inwoners van Utrecht die graag meedenken met de gemeente. Iedereen die in Utrecht woont kan lid worden van het bewonerspanel. Een aantal keer per jaar ontvangen de leden van het bewonerspanel een digitale vragenlijst over uiteenlopende onderwerpen. Het bewonerspanel is niet representatief voor de Utrechtse bevolking. Er zijn relatief meer hoogopgeleiden en Utrechters zonder migratieachtergrond, jongeren zijn ondervertegenwoordigd. De resultaten zijn daardoor niet zondermeer te vertalen naar de (gemiddelde) mening van de Utrechter, maar geven wel een goede indicatie. Voor meer informatie: www.utrecht.nl/bewonerspanel welke gevolgen van digitalisering zij ervaren op hun gezondheid en welzijn. 44% geeft aan ongunstige effecten te zien op hun lichamelijke gezondheid. Bijvoorbeeld problemen met zicht of minder (goede) slaap.